أخبار عاجلة
فيلم مجنونة أو غير عاقلة 2018 -
ترميز 130 سيارة إسعاف فــي القصيم -

دور الصمت والفراغ لتحقيق "الحضور"... الخطوة السابعة نحو "قوة اللحظة" - صحف.نت

دور الصمت والفراغ لتحقيق "الحضور"... الخطوة السابعة نحو "قوة اللحظة" - صحف.نت
دور الصمت والفراغ لتحقيق "الحضور"... الخطوة السابعة نحو "قوة اللحظة" - صحف.نت

الخميس 1 مارس 2018 05:51 صباحاً

- يسرد كتاب "قوة الآن" أو The Power of Now، لإيكارت تول، خطوات عملية عــلـى طريق الوصول إلــى الهدف الذي يسعى جميع البشر بلا استثناء إلــى بلوغه خلال حياتهم، فمن منا لا يريد الوصول إلــى الـــســلام النفسي الكامل، والسمو فوق جميع مشاكل ، وأن يضع قدمه عــلـى الطريق الصحيح للعلاقات الاجتماعية والعاطفية.

بدأنا فــي الفصل الأول مــن الكتاب بالحديث عـــن كيفية التحرر مــن التفكير الزائد، ثم تناول الفصل الثاني أهمية عيش اللحظة الحالية فقط وأصل خوف الإنـســـان وأسبابه الحقيقية، وواصل تول حديثه فــي الفصل الثالث عـــن معنى السعادة الحقيقية، وخطورة الانغماس فيما يعرف بـ"الوقت النفسي"، أما الفصل الرابع فقد سلط الضوء عـــن المعنى الحقيقي للحياة، وفـــي الفصل الخامس ساعدنا تول عــلـى اكتشاف الحياة فــي كل مـــا حولنا حتى الجماد، وتحدث الفصل السادس عـــن أهمية الحضور والوعي فــي مكافحة أثر تقدم العمر عــلـى الجسم وتقوية جهاز مناعته.

يواصل إيكارت تول حديثه فــي الفصل السابع عـــن الطرق المؤدية إلــى تحقيق حالة الحضور أو الوعي الكامل بالذات الحقيقية، وبعد أن استخدمنا الجسد كأحد البوابات لتحقيق الحضور، ننتقل الآن إلــى استخدام تقنيات التأمل كطريق آخر يمكننا مــن خلاله تعزيز وعينا. تكمن الفكرة فــي التأمل فــي الوصول إلــى حالة مــن الاسترخاء وصفاء الذهن، ويمكنك تحقيق بذلك عـــن طريق الجلوس فــي مكان هادئ وفـــي وضع مسترخ، ثم تنفس بعمق وهدوء وتركيز نظرك وكل انتباهك عــلـى وردة واحدة فقط.

تأمل أدق تفاصيل تلك الوردة، تأمل ساقها أوراقها الخضراء ألوانها وأشواكها إن وجدت، يساعد صب التركيز عــلـى عنصر واحد أمامك عــلـى تهدئة سيول الأفكار التي تعصف بعقلك وتحجب عنك الشعور بذاتك الحقيقية، فــي تلك الحالة لن تكون بحاجة إلــى مقاومة أفكارك لأن العقل سيكف تلقائيا عـــن التشويش عــلـى انتباهك.

ويعتبر الصمت فــي حد ذاته أحد البوابات العظيمة للحضور فــي اللحظة الحالية والوعي بالذات الحقيقية، لذا ينصح تول بالانتباه أكثر للصمت ربما أكثر مــن انتباهنا للأصوات، فعلى أرض الواقع نجد أن الصمت هو بداية ونهاية كل الأصوات، فقبل انطلاق الصوت كان الصمت وبعد انتهائه لانجد إلا صمتا، كما أن الصمت يحيط بالصوت نفسه، وتركيز الانتباه عــلـى الصمت يمكنه أن ينعكس عــلـى الصمت الداخلي لدى الإنـســـان أي التخلص مــن الأفكار الزائدة التي ترهق ذهنه.

حاول أن تتأمل الصمت عندما تكن وحيدا، تأمل تلك الفجوات بـيـن كلمات محدثك، استشعر هدوء وسكينة لحظات الصمت التي تزاحم الأصوات خلال حياتك اليومية الصاخبة، فلا يمكنك أن تنتبه إلــى الصمت دون أن تنال شيئا مــن الهدوء والاستقرار النفسي.

وانطلاقا مــن المبدأ ذاته، لا يمكن إغفال قيمة الفراغ ودوره الفعال فــي وضعنا عــلـى الطريق الصحيح للوعي والحضور، فالفراغ أيضًا يعتبر المكون الأساسي للبيئة المحيطة بنا فعندما نقول أننا نجلس فــي غرفتنا فإننا لا نقصد بالفعل أننا متواجدون بصحبة قطع الأثاث، بل نتواجد فــي هذا الحيز مــن الفراغ الذي تحده الجدران مــن كل جانب.

ولا يقتصر وجود الفراغ فــي حيتنا عــلـى تلك المساحات الكبيرة، بل أن الفيزيائيين يؤكدون أن صلابة المادة مـــا هي إلا مجرد وهم، لأن الفراغ يشغل المساحات البينية لكل مادة بما فــي ذلـك أجسادنا، ليس فقط بـيـن ذرات المادة الواحدة بل داخل كل ذرة هناك فراغات.

وينوه الكاتب إلــى أهمية عدم الانسياق وراء العقل لمحاولة تفسير ماهية الفراغ وفهم حقيقته، بل فقط يحثنا عــلـى الوعي به وتركيز انتباهنا عليه، فالفراغ ليس شيئا يمكن دراسته بل هو مـــا يسمح لكل شيئ بالظهور أمامنا واتخاذ حيزا منه، وكما أن صلابة الأشياء المحيطة بنا مجرد وهم يتخلله ويحيط به الفراغ، فكذلك أفكارنا وهمومنا مجرد أوهام صنعها العقل وصدقناها، لذا يمكن وضعها فــي حجمها الحقيقي بزيادة وعينا بالفراغ، الذي يعد الوجه الآخر للصمت، وكلاهما مكون أساسي للسلام الداخلي للإنسان.

ويرى إيكارت تول أنه فــي حال فشل الإنـســـان فــي تجربة الوعي والحضور مــن خلال إحدى البوابات سالفة الذكر، سواء كان تأمل الصمت أو الفراغ، فإن البوابة الأخيرة هي تجارب الاقتراب مــن الموت، فهناك الكثيرين ممن مروا بحالة الاقتراب مــن الموت وعادو للحياة تحدثوا عـــن شعورهم بصفاء وسلام لم يعهدوه مــن قبل، وذلك لأنهم تخلصوا لمدة لحظات مــن كل مـــا يربطهم بالعالم المادي والمخاوف التي تميزه.

فــي الفصل الثامن يتحدث الكاتب عـــن دور الوعي بالذات الحقيقية فــي الحصول عــلـى علاقات عاطفية جيدة، والتمييز بـيـن العلاقات القائمة عــلـى النزوات وتلك القائمة عــلـى الحب الحقيقي.

"بإمكانكم إيضاً مطالعة خبر (دور الصمت والفراغ لتحقيق "الحضور"... الخطوة السابعة نحو "قوة اللحظة" - صحف.نت) من موقع (وكالة سبوتنيك)"

السابق استشهاد فلسطيني متأثراً بــجــروح أصيب بها برصاص الاحتلال
التالى شاه مراي… أحد ركائز مــكـتـب فرانس برس فــي كابول وشاهد عــلـى حقبة مــن الاضطرابات